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枕はこだわれ!安眠まくら

枕といっても様々で、低反発マクラやそばがらが入ったもの、ビーズが入ったものなど沢山ありますね。

枕は人それぞれ好みがありますが、私がおすすめするのはやはり低反発マクラです。

低反発まくらは頭を包み込むようにして頭を支えてくれるので、寝ていてとても楽です。
値段もそう高くないのでホームセンターで購入してこれば良いと思いますよ。
低反発まくらも出始めの頃は結高ネ値段がしたものですが・・・。

枕のカバーは定期的に交換し、清潔なものにしましょう。
布団カバーもそうですが、定期的に交換しないとダニやホコリなどのハウスダストが増えて、アレルギーの原因となります。

体が痒くて仕方ないという人は、ハウスダストを疑ってみたほうがよいでしょうね。

枕に関してですが、意外に「枕を使わない方が安眠できる」という場合もあります。
私が腰痛で腰を痛めていた頃は、枕を使うと腰に影響がでるので、枕を使わず寝ていた事がありました。

これが案外良くて、頭が低くなるぶん頭に血がよく回るのか、翌朝頭がスッキリしていました。

一度試してみることをおすすめします。



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