睡眠障害・不眠・睡眠不足解消@Warikiri

不規則な生活と睡眠不足

みなさんは眠る時間はだいたい決まっていますか?

私は夜中21時には眠っていますね。
早い時は20時には夢のなかです。

早すぎる?いえいえ、朝は4時に起きて仕事や資格の勉強をしています。
これでも7時間睡眠ですね。
まぁ稀に夜中2時に置きたりもしていますが。

私が以前勤めていた会社では、深夜0時以降も働くような過酷な環境に置かれることが多くありました。
生産技術で、生産設備の使用が終わるのが21時なので、21時以降に生産設備を使用しての品質チェックや新設備の導入作業を行なっていたため、このような勤務形態になりました。

その日のノルマが終われば帰れるのですが、これが日によって22時に変えれたり、翌日朝3時になったりとバラバラ。
こう不規則だと昼寝もうまく取れず、常時睡眠不足になっていましたね。

結局体と心が壊れ、会社を飛び出すように辞めて行きました。

まぁこんな労働環境では当然ですね。

今の会社は定時に帰れることが多く、上で書いたように典型的な早寝早起きの生活スタイル。

毎朝4時に起きるので出勤までの7時はフリータイム。
この3時間で勉強をするので、たいていの資格は合格できます。

今まで取得した資格は電鍵三種・第一種電気工事士・一級ボイラー・甲種危険物・技術士等など。
他にもたくさんありますが、早朝の勉強グセがついてから、資格取得のペースは明らかに向上しました。

生活のリズムを一定にし、規則的な睡眠時間と起床時間をまもるように。
そして早寝早起きの習慣を徹底することで、体調は向上し人生までも開けてくる!



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