睡眠障害対策

「眠れない」

これほど辛いことはないですよね。

私は以前勤めていた会社を辞める際、かなり酷いパワハラを受けていた経緯があります。
毎日真夜中(朝の3時、20時間勤務なんてのをしていた事もある!)まで働いて、家に帰ってから眠れず苦しい思いをしたこともありました。

三交代勤務をしていた頃は特に酷く、毎日3時間程寝れれば良い方でした。

色々と悩みを抱えている頃は眠りの質が悪くなり、毎日のように夢を見ました。
夢の中でも仕事を続けている自分に嫌になり、眠るのが嫌になったものです。

こういった様々な睡眠障害から鬱病になる人も多いですね。
私もこのパターンで、鬱病になり結局会社を辞めざるを得なくなりました。

睡眠とはそれほど、重要な物なのです。

この睡眠をいかによりよく取れるようにするかについて書いていきます。

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