騒音は安眠の大敵!

煩わしい騒音は、安眠の大敵となります。
まぁ当然ですね。

騒音がある状態で眠りにつこうと思っても、中々眠れるものではありません。
ましてや夜勤明けともなると、周りは生活音だらけなわけです。

当然耳栓は必須なわけですが、耳栓にも自分の耳にあっているものを選ばないと、長時間つけていることが苦痛になってくることもありますので、色々と使って試してみてください。

また、部屋内にある音を発生するものは、すべて除去するように心がけましょう。

針で動く時計の音は案外煩わしいので、見づらいですがデジタル式に。

電子機器は待機中でも高い電子音がするものがあります。
私の使用している髭剃りきの充電器は高周波音がして煩わしいので、いつもコンセントを抜いています。

また外部からの騒音を極力減らすことも重要ですね。

部屋の隙間はすきまうめテープで塞ぎ、壁の中にはできるかぎり防音材。
窓はシャッターや雨戸をしめ、厚手のカーテンで保護する。

これら騒音をカットする対策について、色々と実施していくべきといえますね。

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