短眠生活 30 8月 2019 早朝勉強の１時間は３時間に匹敵 さてさて、早朝の利用法として私は勉強を強くおすすめしているわけです。 ３～４時間という時間があれば、大抵の資格は取得出来ますし、英語もそうとう… 続きを読む
短眠生活 30 8月 2019 短眠で浮いた時間を何に使う？ 短眠生活を始めると、朝に使える３～４時間という時間の量に圧倒されてしまいます。 毎日３～４時間を勉強に使えば、一年もすれば１０００時間。 大抵の… 続きを読む
短眠生活 30 8月 2019 短眠は腹が減る！けれど水の飲み過ぎは厳禁 短眠生活を始めると、一日二食の生活を強いられることになります。 一日三食から二食へと食事量が減ると、はじめのうちはとかく腹が減って減って仕方あ… 続きを読む
短眠生活 30 8月 2019 短眠を始めた頃の体調不良 短眠を始める際は、あくまで自分にあったペースで進めるべきです。 今まで８時間眠っていたのに、いきなり４時間睡眠にチャレンジするなんていう無謀な… 続きを読む
短眠生活 30 8月 2019 体調の悪い時は無理をしない！ 短眠を始めると、どうしても短眠生活に体がついてこなくなり、体調を崩す事があります。 特に食事関連の節制により体調が著しく悪くなることが、始めた… 続きを読む
短眠生活 30 8月 2019 短眠はエンジンがかかるのが人より早い 短眠生活に慣れてくると、朝４時に起きることが普通になってきます。 朝四時に起きるというのは、いうなればおひさまと一緒に起きるようなもの。 朝日と… 続きを読む
短眠生活 30 8月 2019 短眠の副次的な効果２「陽気になる」 私は短眠を始める以前はかなりネガティブな思考の持ち主でした。 何かと自分を蔑み、人の事を羨ましがり、妬ましく思うこともありました。 けれども、徹… 続きを読む
短眠生活 30 8月 2019 短眠の副次的な効果２「若返り」 短眠を続けていると、不思議なことに活力が湧いてきます。 短眠を継続的に続けるためには、各種の食事制限を行う必要があります。 肉食を断って菜食中心… 続きを読む
短眠生活 30 8月 2019 短眠の副次的な効果１「集中力」 実際に短眠を実施するようになると、様々な良い変化が訪れてきます。 短眠自体が普段の生活で使える時間が３～４時間増えるという、とても良いメリット… 続きを読む
短眠生活 30 8月 2019 肉食を断つ・・・短眠生活は欲しいが 肉食を中心の生活をしてきた人にとって、肉食を断つというのがいかに辛いか。 これは私も２０歳頃に経験しているのでよーくわかるのです。 わかるのです… 続きを読む
短眠生活 30 8月 2019 短眠生活と体重の変化 短眠を実現するには食事のスタイル自体を変更しなければならないことは、今までの記事を読んでいただければわかると思います。 肉食中心の生活を改め、… 続きを読む
短眠生活 30 8月 2019 短眠は一日にしてならず 毎日８時間睡眠をしている人が、突然４時間短眠生活にしようというのは無理があります。 短眠を実現するためには、毎日少しずつその睡眠時間を削ってい… 続きを読む
