astora

さてさて、早朝の利用法として私は勉強を強くおすすめしているわけです。 ３～４時間という時間があれば、大抵の資格は取得出来ますし、英語もそうとう堪能になるでしょう。 特におすすめは計算を使う資格。 早朝は頭のなかに...

短眠生活を始めると、朝に使える３～４時間という時間の量に圧倒されてしまいます。 毎日３～４時間を勉強に使えば、一年もすれば１０００時間。 大抵の高難易度資格は取得できてしまいますね。 読書に使えば、年間３００冊超えも夢...

短眠生活を始めると、一日二食の生活を強いられることになります。 一日三食から二食へと食事量が減ると、はじめのうちはとかく腹が減って減って仕方ありません。 朝に軽めの食事やジュースをとるにしても、それ以外のものをとらない...

短眠を始める際は、あくまで自分にあったペースで進めるべきです。 今まで８時間眠っていたのに、いきなり４時間睡眠にチャレンジするなんていう無謀なことはやめてください。 一時間睡眠時間を減らすのに、１ヶ月はかけるべきです。...

短眠を始めると、どうしても短眠生活に体がついてこなくなり、体調を崩す事があります。 特に食事関連の節制により体調が著しく悪くなることが、始めたうちはよくあるでしょう。 肉食中心の生活から菜食へと移行するスピードが早すぎ...

短眠生活に慣れてくると、朝４時に起きることが普通になってきます。 朝四時に起きるというのは、いうなればおひさまと一緒に起きるようなもの。 朝日とは特別なもので、これを浴びるか浴びないかによって一日のテンションがとても変...

私は短眠を始める以前はかなりネガティブな思考の持ち主でした。 何かと自分を蔑み、人の事を羨ましがり、妬ましく思うこともありました。 けれども、徹底した短眠生活を導入し、菜食を心がけるようになってから、不思議とこういった...

短眠を続けていると、不思議なことに活力が湧いてきます。 短眠を継続的に続けるためには、各種の食事制限を行う必要があります。 肉食を断って菜食中心の食生活にし、毎日決まった時間に寝起きし、食事量を腹八分程度に抑えて・・・ ...

実際に短眠を実施するようになると、様々な良い変化が訪れてきます。 短眠自体が普段の生活で使える時間が３～４時間増えるという、とても良いメリットがあるのですが、それ以外にも沢山の良い効果が現れてきますね。 まずは集中力が...

肉食を中心の生活をしてきた人にとって、肉食を断つというのがいかに辛いか。 これは私も２０歳頃に経験しているのでよーくわかるのです。 わかるのですが、短眠を実現すると決めた以上、肉食は断たなくてはなりません。 私が...

短眠を実現するには食事のスタイル自体を変更しなければならないことは、今までの記事を読んでいただければわかると思います。 肉食中心の生活を改め、玄米菜食への移行。 魚類は食べても良いですが、その量は減らします。 一日３食腹いっ...

毎日８時間睡眠をしている人が、突然４時間短眠生活にしようというのは無理があります。 短眠を実現するためには、毎日少しずつその睡眠時間を削っていく必要があるのです。 「今日は５時間睡眠だ。一週間前は６時間だったな。一ヶ月...